Leichter abnehmen im Herbst

Leichter abnehmen im Herbst

Bist du gut in den Herbst gestartet? Oder trauerst du den unbeschwerten, langen Sommertagen noch ein bisschen hinterher?

Obwohl mir der Herbst mit seinen leuchtenden Farben wunderbar gefällt, fiel mir der Abschied des Sommers nicht leicht. Vielleicht auch deshalb, weil der Übergang so abrupt war? Ende September war ich ein paar Tage in den Bergen und da das Wetter derart umschlug, konnte ich quasi über Nacht die Flip-Flops durch die Winterstiefel ersetzen .

Kürzlich erreichte mich die Frage: «Wie kann ich im Herbst leichter abnehmen?» und darauf möchte ich heute eingehen.

Der Rhythmus der Natur beeinflusst unsere Abnahme

Der Herbst steht für Rückzug und Loslassen. Die warmen Sonnenstrahlen ziehen sich langsam zurück, die Bäume lassen ihre Blätter los und da und dort taucht der Nebel die Natur in eine mystische Welt.  Die Tage werden kürzer und dunkler. So wie sich die Natur zurückzieht, um sich zu erholen und ihre Kraft für den Winter zu bündeln, dürfen auch wir uns zurückziehen, loslassen und unsere persönlichen Kräfte bündeln.

Wichtig für deine Abnahme im Herbst: Bewegung

Oftmals sind wir im Sommer mehr draußen, aktiver und auch mehr in Bewegung. Achte darauf, dass du auch im Herbst genügend frische Luft und Bewegung bekommst. Beispielsweise:

• Gemütlicher Waldspaziergang und Ausschau nach Pilzen, schönen Blättern, Deko-Material halten
• Mehr Bewegung im Alltag einbauen (Da es abends vielleicht zu dunkel für den Spaziergang alleine ist): Einkäufe, Arztbesuche zu Fuss anstatt mit dem Auto (oder eine Strecke zu Fuss, den Rückweg mit dem Bus/Zug), eine Bus/Tramhaltestelle früher aussteigen und den Restweg zu Fuss absolvieren etc.

Dich draußen in der Natur zu bewegen bringt übrigens nicht nur etwas für dein «Bewegungskonto», sondern baut nachweislich Stress ab, stärkt deine Psyche (Tageslicht) und Abwehrkräfte (.. wichtig, denn mit dem Herbst rollt auch die Erkältungswelle an )